謬誤 3333 這種說法源於菠菜的鐵質含量較高(每一百克含二點一毫克鐵)。 菠菜的含鐵量雖然比大多數的蔬菜高，但仍比紅肉及豆類(如菜豆和小扁豆)低，而且菠菜的鐵質較難被身體吸收。 記住，攝入大量的鐵質，不一定會增強肌肉。

加深誤解333動畫片 "大力水手" 宣傳菠菜能增強體質。 事實雖非如此，但菠菜不失為一種有益食物。